ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН
Поиск

ГК ПРОТЭК приглашает сотрудников принять участие в Зеленом марафоне Сбербанка в составе команды компании.

Совсем скоро состоится «Зелёный марафон» – наш общий праздник! 4 июня на старт выйдут тысячи бегунов по всей России и за рубежом. А вы уже начали готовиться к забегу, разминаться и тренироваться? Ещё нет? Пора, коллеги, пора!
Если вы никогда не занимались бегом, начните с малого. Каждый день по три минуты в лёгком темпе, немного быстрее, чем вы ходите. Такой бег ещё называют джоггингом – его скорость 7–8 км/ч. Делайте так три недели каждый день – и у вас выработается новая здоровая привычка бегать. Только подходите к тренировкам разумно и бережно относитесь к себе.
Во время бега дышите спокойно через нос, практикуйте полное дыхание. Проверьте положение тела и расслабьте все напряженные мышцы. На бегу не сутультесь, плечи расслаблены и опущены, голова поднята, взгляд на горизонт, а не под ноги. Да, и еще. На ногах должны быть правильные кроссовки. По словам знающих людей, это самая важная часть экипировки.
Какова польза бега? Во-первых, он закаляет, повышая сопротивляемость организма к болезням, тренирует сердце и сосуды, суставы и сухожилия, а мышцы тела становятся выносливее и эластичнее. Во-вторых, это отличный способ сбросить лишние килограммы, привести в порядок своё тело, стать увереннее в себе. Остальные плюсы вы отыщите сами, выйдя с утра на пробежку.
Друзья, наш проект поддержали также многие известные люди, например актер театра и кино, художественный руководитель Государственного Театра Наций Евгений Миронов, олимпийская чемпионка по фигурному катанию Елена Бережная.
Напоминаем, что регистрация участников продлится до 29 мая. Для нас важна командная атмосфера, поэтому приглашайте всех своих друзей: пусть они узнают, как интересно в компании со Сбербанком!
Побежали?

Ссылка для регистрации >>